(by 약사슴)

📌 더 많은 건강 루틴은 👉 약사슴 카톡채널 바로가기 http://pf.kakao.com/_xdacDG/friend

📌 만성염증 영양제 추천은 카톡채널로 문의주세요!

1️⃣ 만성염증 신호 체크리스트

혹시 이런 증상들, 그냥 나이 탓이라고 넘기셨나요?

사실은 몸속에서 조용히 불타고 있는 만성염증 신호일 수 있습니다.

• [ ] 아침에 일어나도 피곤하고 머리가 무겁다
• [ ] 뱃살이 점점 불어나고 잘 빠지지 않는다
• [ ] 피부가 자주 뒤집어진다 (여드름, 붉은기, 아토피 등)
• [ ] 속이 더부룩하거나 설사·변비가 반복된다
• [ ] 다친 적 없는데 무릎·허리·어깨가 욱신거린다
• [ ] 혈당·혈압·콜레스테롤 수치가 예전보다 높아졌다
• [ ] 집중력이 떨어지고 깜빡깜빡 잘 잊는다
• [ ] 기분이 쉽게 흔들리고 우울·불안이 잦다

👉 두 가지 이상 해당된다면, 지금이 바로 생활습관을 점검해야 합니다.

2️⃣ 🚫 염증을 키우는 생활습관

🍔 잘못된 식습관

• 아침 거르고 커피만 → 혈당 불안정, 스트레스 호르몬↑